38cm biceps

[...] wiadomo wg maszynki z siłowni – 33 % / wg maszynki z siłowni – 30,9 % (-2,1%) Klatka: 120cm / 115cm (-5cm) Biceps (napięty) lewy: 37cm / 37 cm Biceps (napięty) prawy: 38cm / 38cm Przedramię lewe: 31cm / 31cm Przedramię prawe: 31cm / 31cm Udo (środek)lewe: 62cm / 62cm Udo (środek)prawe: 62cm / 62cm Udo (góra)lewe: 67cm / 64cm (-3cm) Udo [...]

[...] seansem i od razu po wyjściu z siłowni wydoiłem energy drinki i troszkę mi to pomogło Podsumowanie po 4 tygodniach: Waga 81kg – 3kg Pas 81,5cm –1,5cm Udo 61cm -1cm Biceps 38cm -1cm Łydka 38cm -1cm Klata 111cm -4cm Barki 130cm -2cm /SFD/Images/2016/6/12/0a44312b7a834719aa3a302979dba437.jpg [...]

[...] trwal 8 tygodni (dokladnie 54dni) WYMIARY PRZED/PO: - wiek: 17lat / 17 - wzrost: 179cm / 179cm - staż: 2 lata 4 mies. / 2,5 roku - waga: 70kg / 75kg (+5kg) - biceps: 36cm / 38cm (+2cm) - przedramie: 30cm / 31,5cm (+1,5cm) - klata: 107cm / 113cm (+6cm) - pas: 75cm / 78cm (+3cm) - udo: 55,5cm / 59cm (+3,5cm) - łydka: 37,5cm / 39cm (+1,5cm) [...]

[...] - bez napinania motyli - sam się mierzyłem. Pas-brzuch: 85-86cm! (szok!) Biceps: 36,8cm (lewy) 37cm - prawy. Czyżby prawie równe? Udo: 57,5cm - lewe i prawe Łydka: 38cm - lewa i prawa Przedramię 31cm - lewe i prawe. W szoku jestem ile mam w pasie... moim celem do czerwca jest "zgubienie" ok 5-6cm w pasie... a reszta w górę ;) [...]

[...] po 2 tyg. 97cm, obecnie 96xm klata (luzem 110cm)- po 2 tyg. 110cm, obecnie 109 (tu nigdy nie wiem czy dobrze mierze i w tym samym miejscu mam metr, samemu nie wygodnie mierzyć klatkę) biceps prawy (start 38cm) - po 2 tyg. 37cm, obecnie 38cm biceps lewy(start 3cm7) - po 2 tyg. 36cm, obecnie 37cm Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-03-15 12:12:40

PODSUMOWANIE PIERWSZE 8TYG MASY Wymiary z końcówki redukcji i aktualne Waga - 72,8kg / 80,8kg Klatka luz - 107cm / 110cm Biceps – 37cm / 38cm Pas: 78 cm / 83,5cm Udo: 60 cm / 64cm Łydka: 38cm / 39,5cm I fotki, większość na pompie, wrzucę jeszcze raz też te plecy, żeby mieć wszystko na jednej stronie [...]

Wymiary przed oraz PO Przed Biceps: 37cm talia- 86cm przedramię 29cm łydka 37cm udo 56cm klatka:95cm Waga: 75kg Wzrost: 184 Po Biceps: 37. / 38cm,5 = 1,5cm talia- 86 / 85cm = -1cm przedramię 29 / 31cm = 2cm łydka 37,5 / 38cm =0,5cm udo 56 /58,5 = 2,5cm klatka: 103cm na wdechu normalnie 101cm Wtedy musiałem źle się pomierzyć ale widać różnicę [...]

Chłopaki ździwicie się tym co tu napiszę. A więc mam kolesia 184-188cm waga ok. 95kg, 38cm w łapie Siwy na niego wołamy. Był u mnie w ten poniedziałek 11.11.02r. Zarzuciliśmy na gryf (7kg) talerze wszystkie jakie mam czyli 38kg (w sumie już jest 45kg) to poszło na rozgrzewkę, potem doczepiłem 2 hankle każdy po 5kg, czyli już było 55kg (mój [...]

[...] ale nie regularnie i sie nie przykladalem...Ale prosze nie o plan da poczatkujacego, tylko dla kogos kto juz przeszedl ten etap. Napisze cos o sobie: Klatka: 117cm Biceps: 38cm Wyciskanie: ok. 80kg kilka razy. Mam do dyspozycji odzywki: TWINLAB kreatyne, Amino fuel 1000, Whey protein EAS, jak ich uzywac kiedy i jak...prosze o odpowiedz z gory [...]

Ćwicze na sucho reszta wymiarów to klata 109cm przedramie 34,5cm pas 82cm udo 58cm łydka 38cm.Jeśli chodzi ile wezme na biceps myśle że około 30kg sprawdze to napisze nara pozdro dla wszystkich ćwiczących.

DZIEŃ 8 DNT. Pomiary i fotki rano na czczo Waga - 79kg = 80kg Pas - 81cm = 82cm Biceps - 38cm = 38cm Udo - 60cm - 58cm = 61cm Klata - 108cm = 111cm Łydka - 40cm = 40cm Barki - 120cm Przedramie - 31cm Wymiary orientacyjnie pokazują sytuacje, nie jest źle mozna dowalić kcal w DT. myśle nad dodaniem 200 kcal z tłuszczy. Po fotkach mam wrażenie że [...]

[...] / 70,5 +3cm ŁYDA: 42,5 / 43 +0,5cm PAS: 91 / 93 +2cm OBW. BARÓW: 130 / 135 +5cm OBW. KLATY: 124 / 127 +3cm PRZEDRAMIĘ: nie wiem bo nie mierzyłem na początku ale teraz jest 38cm BICEPS PRAWY: 44 / 46 +2cm LEWY: 44,5 Teraz FOTESY: PORÓWNANIE: FOTKI ROBIONE DZISIAJ: Przód luz: Tył luz: Bok luz: Bicepsy przodem: Bicepsy tyłem: Bic bokiem: [...]

[...] ODRADZAM POCZĄTKUJĄCYM (SAM NIM JESTEM) TAKICH EKSPERYMENTÓW. Patrion powiedz mi jedno, czy do czerwca 2003r. poprawię z 95cm w klacie do ok. 105-110, biceps z 31cm do 35-38cm?. Bez odżywek?!. z góry dzięki... ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ [...]

[...] Waga ciała: 95kg/92kg (-3) Brzuch (na wysokości pępka) :87cm/82cm (-5) Klatka: 112cm/110cm (-2) Biceps (napięty) lewy: 37,5cm/36,5cm (-1) Biceps (napięty) prawy: 38cm/37cm (-1) Przedramię lewe: 30cm/29cm (-1) Przedramię prawe: 30cm/29cm (-1) Udo (środek)lewe:52cm/54cm (+2) Udo (środek)prawe:52cm/53cm (+1) Udo (góra)lewe: 65cm/63cm [...]

[...] coś aktualnych fot znaleźć co ostatnio robiłem więc wrzucam co mam: Pomiary z 26.02; sobota godzina 13:10 klatka piersiowa: 91cm luźno, a jak napiąłem to 94 cm kark (szyja): 38cm ramię: (biceps , triceps): 33cm przedramię: 29cm nadgarstek: 19cm talia: 86 pas (biodro): 95 udo: 58cm łydka (podudzie): 40cm staw skokowy: 25cm pomiary z 15.05.2011r. [...]

[...] opisze wszystko od początku, zacznę od tego że wymiary całkiem na początku nie były już aktualne i zaczynałem od takich wymiarów Waga:91,7kg Klatka:101cm Talia:95cm Biceps:38cm Udo:70cm Biodra:110cm Po dwóch tygodniach wyglądało to tak: Waga:89,7kg Klatka:102cm Talia:93cm Biceps:38cm Udo:69,5cm Biodra:110cm Od miesiąca praktycznie to samo [...]

[...] w slabych osiagach). W czasie 'wolnym' dalem ostro dupy z jedzeniem i lenistwem, ale juz biore sie do roboty :/ Aktualne dane: waga naczczo: 75kg %bf: ~19,29% obwód karku: 38cm obręcz barkowa: 124cm klatka luzem: 104cm klatka max: 110cm pas (2cm pod pepkiem): 88cm biceps (L/P): 36cm/36cm przedramie (L/P): 28,5cm/28cm nadgarstek (L/P): [...]

Nick:David Wiek:17 Staz:drugi sezon Waga:69kg Wzrost:178cm Biceps:38cm Klatka:110cm przdramie:30cm Rekord na klatke:130kg (jak narazie bo ciagle rosnie) Cel:sila i rzezba P.S ogolnie nie wiem czy moje wyniki sa rewelacyjne ciwcze tylko po to zeby miec dobra kondycje a cala moja sila idzie tylko w klatke. Nie biore zadnych odzywek ani [...]

[...] lata wzrost- 176 cm masa- ok. 66kg biodra- 97,5 cm pas- 63,5 cm biust- 89,5 cm biceps luz- 30,5cm biceps napięty- 31cm klatka pod biustem - 72cm udo- 58 cm łydka- 38cm PO: wiek- 22 lata wzrost- 176 cm masa- ok. 66kg biodra- 96 cm - 1,5 cm. pas- 62 cm - 1,5 cm. biust- 86,5 cm - 3cm. ramię w najszerszym miejscu- 34,5 + 3,5cm . [...]

[...] na czczo po dniu nie treningowym bez napinania grup mięśniowych- WAGA: 83,9kg / 88kg (+4,1kg) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm / 31,5cm OBWÓD BICEPSA: 36cm / 36,5cm Napięty 38cm / 39cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm / 40,5cm OBWÓD UDA: najszersze miejsce 61,5cm / 64cm OBWÓD BIODER: 93cm / 91cm OBWÓD TALII: zaraz pod pępkiem (najszersze miejsce) 86cm / 86cm [...]